자유게시판
30일복근만들기 시작해려는데 싯업!!
48가쟈
- 2015.06.11 21:01
- 109
- 4
위로올라오려고하면 자꾸다리가가치들려서 안되는데ㅠ
헬스장처럼 발을 어디다가 끼우고 하고싶은데??
다신님들은 어떻게하나요?
저처럼 윗몸일으키면 다리가 가치들리는분 계신가요ㅜㅜ
다들 어떻게하셨너요??
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두꺼운 요가매트 깔고. 복부에 힘이 생기면 아무것도 없이 할수 있어요
48가쟈 처음에 씻업하면 엉치뼈도 아푸고해서 허리도 아플수 있어요.
저는 그리 아플때는 바닥까지 완전 닿게 눕지않고 배땡기는 때까지 내려갔다 올라오고했어요ㅋㅋ
저는 씻업을 10개도 못했거든요
60되는날 저두지금 어디발낄틈있나 찾고있어요ㅠ뱃살다불태워버리고싶어요ㅋㅋㅋ수건도 껴야겠네용ㅎ감사해용ㅎ
딸래미가 잡아주거나 화장대아래 틈있는데 수건 데고 했어요 ㅋㅋ