다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
먹고운동하는게 나은가요 운동하고먹는게 나은가요?
문누난나
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- 2015.06.11 22:52
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저녁을 7시전애먹고 퇴근하고 10시쯤부터운동하는데,
퇴긍하고 야식먹게되면 어떨게하면 좋은가요
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저는 먹고 운동해여~
운동 한시간 전에는 탄수화물을 섭취해야하고 운동후에는 단백질을 섭취해야지 근손실이 적게 일어납니다.
먹고 운동허는게 낫습니다!!
왜냐하면 운동하고 먹으면 많이 먹어서 운동한것이 효과가 없을 수있습니다.
따라서 조금 먹고 운동을 하면 됩니다.
이때, 주의할점은 먹고 운동한후 또 먹지만 않으시면 된다는 것입니다.
그럼. 다이어트 열심히하셔서 살빠지길 바랄께요. 안녕히계세요!!!