먹고운동하는게 나은가요 운동하고먹는게 나은가요?
문누난나
저녁을 7시전애먹고 퇴근하고 10시쯤부터운동하는데,퇴긍하고 야식먹게되면 어떨게하면 좋은가요
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저는 먹고 운동해여~
운동 한시간 전에는 탄수화물을 섭취해야하고 운동후에는 단백질을 섭취해야지 근손실이 적게 일어납니다.
먹고 운동허는게 낫습니다!!왜냐하면 운동하고 먹으면 많이 먹어서 운동한것이 효과가 없을 수있습니다.따라서 조금 먹고 운동을 하면 됩니다.이때, 주의할점은 먹고 운동한후 또 먹지만 않으시면 된다는 것입니다.그럼. 다이어트 열심히하셔서 살빠지길 바랄께요. 안녕히계세요!!!
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