다이어트 일기
06월 15일 (음식 722.2kcal, 운동 1093kcal)
Zio9
- 2016.06.15 01:51
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점심식사 : 251kcal (34.69%)
| 불가리스 포도 (1개,150ml) | 158kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
간식 : 472kcal (65.31%)
| 생맥주 (1잔, 600ml) | 228kcal |
| 감자튀김 (1인분,137g) | 116kcal |
| 오징어튀김 (1/4인분, 60g) | 94kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
운동 : 1,093kcal
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 15kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 웃기 (10분) | 45kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 하늘자전거 (1분) | 6kcal |
| 서있기 (500분) | 715kcal |
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