다이어트 일기
06월 15일 (음식 1256kcal, 운동 361kcal)
59만들기
- 2016.06.15 07:03
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아침식사 : 90kcal (7.17%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 789kcal (62.82%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 30g) | 14kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 160g) | 341kcal |
| 감자튀김 (1인분, 100g) | 84kcal |
| [농심] 보노스프체다치즈스프 (1인분, 10g) | 47kcal |
저녁식사 : 377kcal (30.02%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 청정원 참깨드레싱 (1회분, 50g) | 270kcal |
| 상추샐러드 (1회, 100g) | 31kcal |
운동 : 361kcal
| 회사 계단 (1회) | 15kcal |
| 회사 계단 2 (0회) | 20kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
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