다이어트 일기
06월 14일 (음식 1564kcal, 운동 528kcal)
닭똥집99
- 2016.06.15 07:49
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아침식사 : 214kcal (13.68%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵,240ml) | 135kcal |
점심식사 : 300kcal (19.18%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분) | 300kcal |
저녁식사 : 485kcal (31.01%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵,240ml) | 135kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
간식 : 565kcal (36.13%)
| [펩시] 게토레이 (1캔, 240ml) | 60kcal |
| 맥주 (1잔, 420ml) | 155kcal |
| 아몬드 (1개, 50g) | 350kcal |
운동 : 528kcal
| 요가 (45분) | 112kcal |
| 줄넘기(시간) (5분) | 50kcal |
| 턱걸이 (10분) | 80kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 스포츠클라이밍 (10분) | 96kcal |
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