다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침운동 저녁운동
johdiettt
- 2015.06.12 08:36
- 174
- 5
살이 너무너무너무 많이쪄서 다이어트를...해야되는데요
아침운동이랑 저녁운동 중에 어떤게 더효과적일까요?
참고로 저는 지금 공부하는사람이라 하루종일 앉아있어요ㅠㅜ 그래서..엉덩이가진짜심각합니다
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아침에 유산소근력 한시간반
밤에 30분ㅡ1시간근력해요
저는 저녁에 운동해요~그날 먹은거 빼고 자야지 맘이 편하더라고요ㅋㅋ아침에 일어나서 재면 기분도 좋고요~ㅋ
저는 아침에는 공복유산소 1시간 매일, 저녁에는 헬스장 근력해요~헬스는 일주일에 4-5번정도?
체지방 빼기엔 아침 공복 운동이 좋다고합니다
뭐가 더 효과적인다 라고는 딱 정해져 있는건 아닌거같아요~저도 공부하는 사람이라 자는시간빼고 하루 반나절 이상은 의자에 앉있기만 하는거 같아요 그래서 식이하면서 저녁에 줄넘기하다가 오늘부터는 아침에도하고왔어요~!!ㅎㅎ 뭐든 꾸준히가 좋은거 같아요!