다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잠 12시전에 자는게 다욧에 도움 되겠지요?
진짜빼다
- 2015.06.12 08:44
- 277
- 11
밤에 잠이 안와요
2시까지는 기본 어젯밤엔 4시 ㅜㅜ
아침에 7시에 일어나는데
신랑 아이들 보내고 다시 자네요
전날 늦잠자니 오전잠 안잘수가 없고
제일 좀하다 틈나면 쪽잠이라도 자야하고
안하던 운동하니 나름 피곤한가봐요
그러니 밤잠은 또 늦고 반복반복
어디서 들은이야기론 12시전에 자는게 다이어트에도
도움된다 들었는데 맞나요?
(어젯밤4시 덕분에 지금 눈꺼풀이 반쯤 내려와있는데
오늘 안자볼려고 아침부터 다신들어와 기웃거리네요)
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그렇다지만 저는 좀 늦게 자는것같아요ㅠㅠ
60되는날 그죠? 전 집에서 하는일이 있는데 일하고 틈틈히 집안일하면 운동은 9시나10시부터 시작하고 그럼 12시는 기본 샤워하면 또 잠이확깨서 1~2시가 기본인데 최대한 샤워후 바로자도록 노력해야겠어요
12시전에 자야한데요.
그런데 저도 직장다녀와서 집안일하고 운동하다보면 1시ㅋ
Acetyl ㅎㅎ 성장은 안할테지만 충분히 자도록 노력하께요 감사감사
네~ 잘 때가 성장호르몬이 나와서 지방해소하고 근육량도 늘릴수 있는 시간이므로 충분히 주무시는게 좋아요!
tjsfla 님도 늦게 자는군요 좀일찍 자봅시다^^
까망천사 12시전에 꼭 자도록 해야겠어요
빨리 자야겟네용.. ㅠ
12시 전에 자는게 좋대요. 11시쯤. 하지만 저도 안된다는
구갈짱돌 좀 일찍자고 푹자야겠네요 감사감사