다이어트 일기
06월 15일 (음식 954kcal, 운동 696kcal)
57을향해서
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- 2016.06.15 08:10
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아침식사 : 214kcal (22.43%)
| 잡곡밥 (1공기, 90g) | 134kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 계란후라이 (1개, 33g) | 71kcal |
점심식사 : 326kcal (34.17%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 탕수육 (1회분, 40g) | 78kcal |
| 콩자반 (1소접시, 10g) | 36kcal |
| 가지무침 (1인분, 50g) | 63kcal |
저녁식사 : 414kcal (43.40%)
| 쇠고기안심 (1회분, 200g) | 308kcal |
| 처음처럼 소주 (1잔, 75ml) | 106kcal |
운동 : 696kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 이소라 다이어트1 (20분) | 154kcal |
| 타바타 운동 (30분) | 240kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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