다이어트 일기
06월 14일 (음식 1245kcal, 운동 60kcal)
뷰티춘
- 2016.06.15 08:12
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아침식사 : 271kcal (21.77%)
밥100.일반식 비시1 백설기 3조각
| 검은콩밥 (1공기, 100g) | 143kcal |
| 기타반찬 (1회분, 30g) | 60kcal |
| 백설기 (1소접시, 30g) | 68kcal |
점심식사 : 447kcal (35.90%)
도시락밥80+간장+참기름.닭찌1.조개젓무침. 비씨1. 초코파이
| 검은콩밥 (1공기, 80g) | 115kcal |
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 기타반찬 (1회분, 20g) | 40kcal |
| [오리온] 초코파이 바나나 (1회, 37g) | 173kcal |
저녁식사 : 303kcal (24.34%)
사과1.참외1.흑토마토1 두유220+단쉐+아로니아 비씨1
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 참외 (1개, 70g) | 21kcal |
| 토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 220ml) | 110kcal |
| 옵티멈nutrition단백질 더블리치초콜릿 (1회분, 31g) | 120kcal |
간식 : 224kcal (17.99%)
7시: 밥20.계후1.볶은김치 8시:계후1.볶은김치조금 11시 비씨2
| 검은콩밥 (1공기, 20g) | 28kcal |
| 계란후라이 (2개, 86g) | 186kcal |
| 김치볶음 (1인분, 25g) | 10kcal |
운동 : 60kcal
안함 뽀삐산책
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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