여자분들웨이트어케하시나요?
우유가넘어지면아야
공유좀~~
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몸매보다건강님 대단하세요... 유지가제일힘들던데..ㅠ
저는 여기 홈트레이닝 영상보고 따라해요. 지루하지 않고 재미있더라구요
웨이트는 적당히 해서는 절대 근력 잘 안 생겨요. 남자들 운동하듯 악 소리나게부위별로 해도 절대 우락부락 안되요도저히 이 무게로는 여덟개도 힘들어. 하는 순간까지 들어야 겨우 근육이라는게 보이죠운동전후 탄수화물 단백질 먹어주는것도 중요하고, 단순히 살을 빼는것보다 여자들이 근육을 키우는게 백배는 훨씬 힘들어요.제 경험상 그래요.참고로 지금 저는 65 에서 52 키로 삼년째 유지하지만, 근육 만들기가 더 어려웠어요
휴가기간ㅜㅜ
박보람
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몸매보다건강님 대단하세요... 유지가제일힘들던데..ㅠ
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부위별로 해도 절대 우락부락 안되요
도저히 이 무게로는 여덟개도 힘들어. 하는 순간까지 들어야 겨우 근육이라는게 보이죠
운동전후 탄수화물 단백질 먹어주는것도 중요하고, 단순히 살을 빼는것보다 여자들이 근육을 키우는게 백배는 훨씬 힘들어요.
제 경험상 그래요.
참고로 지금 저는 65 에서 52 키로 삼년째 유지하지만, 근육 만들기가 더 어려웠어요