다이어트 일기
06월 15일 (음식 1417kcal, 운동 280kcal)
야금이
- 2016.06.15 08:21
- 18
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아침식사 : 136kcal (9.60%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 611kcal (43.12%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 돈가스 (1/2인분) | 287kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 10g) | 7kcal |
저녁식사 : 263kcal (18.56%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) | 56kcal |
간식 : 407kcal (28.72%)
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨, 355ml) | 180kcal |
| 방울토마토 (18개, 225g) | 36kcal |
| [할리스커피]아이스 카페라떼 (1레귤러, 384ml) | 120kcal |
운동 : 280kcal
| 스텝퍼 (40분) | 280kcal |
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