다이어트 일기
06월 15일 (음식 737kcal, 운동 401kcal)
달달이맘
- 2016.06.15 09:15
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점심식사 : 618kcal (83.85%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 시금치된장국 (1대접,127g) | 60kcal |
| 파김치 (1인분,50g) | 30kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
| 계란찜 (1소접시,65g) | 92kcal |
저녁식사 : 119kcal (16.15%)
| 삶은감자 (1회, 136g) | 119kcal |
운동 : 401kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 33kcal |
| 러닝머신 달리기 (5분) | 28kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 89kcal |
| 러닝머신 달리기 (5분) | 33kcal |
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