다이어트 일기
06월 15일 (음식 1101kcal, 운동 197kcal)
건강하자요요
- 2016.06.15 10:16
- 23
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아침식사 : 323kcal (29.34%)
10시30분
| 삶은감자 (1회, 110g) | 96kcal |
| 사과 (1회분, 90g) | 51kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 60g) | 39kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 참외 (1/2개, 80g) | 24kcal |
| 복분자 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 455kcal (41.33%)
2시
| [산과들에] 아몬드 (10개, 10g) | 60kcal |
| [샤니] 로만밀 식빵 (1회, 100g) | 293kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
저녁식사 : 250kcal (22.71%)
6시30분
| 단호박 (3조각, 380g) | 250kcal |
간식 : 73kcal (6.63%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 60kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
| 블랙커피 (1잔, 220ml) | 6kcal |
운동 : 197kcal
| 런지(세트) (20회) | 5kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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