다이어트 일기
06월 15일 (음식 745kcal, 운동 470kcal)
hjoooo
- 2016.06.15 10:29
- 20
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아침식사 : 216kcal (28.99%)
| [두리농산] 알로에겔 (1회분,100g) | 44kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 406kcal (54.50%)
| [이디야] 어니언베이글 (1.5회분, 0g) | 169kcal |
| 고다치즈 (1회분, 50g) | 152kcal |
| 오이피클 (1종지, 10g) | 10kcal |
| 토마토 (1개, 30g) | 4kcal |
| 올리브 (1회분, 10g) | 7kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 8g) | 24kcal |
| 사이다 (1컵, 100ml) | 40kcal |
저녁식사 : 123kcal (16.51%)
| [두리농산] 알로에겔 (1회분,100g) | 44kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
운동 : 470kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 글루트 킥백 (5분) | 30kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
| 체스트플라이 (5분) | 40kcal |
| 사우나 (30분) | 60kcal |
| 승마 (20분) | 100kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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