다이어트 일기
06월 15일 (음식 641kcal, 운동 626kcal)
투크리스탈
- 2016.06.15 11:52
- 46
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점심식사 : 297kcal (46.33%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 제육볶음 (1인분, 80g) | 148kcal |
저녁식사 : 269kcal (41.97%)
| 맥반석계란 (2.0개, 90g) | 124kcal |
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 190ml) | 145kcal |
간식 : 75kcal (11.70%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
운동 : 626kcal
| 스트레칭 (50분) | 402kcal |
| 샤워 (30분) | 73kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| L자 다리운동 (7분) | 42kcal |
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