다이어트 일기
06월 15일 (음식 1106.2kcal, 운동 596kcal)
halee40
- 2016.06.15 12:01
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아침식사 : 127kcal (11.48%)
| 콩콩볼 단호박 (1회분, 50g) | 127kcal |
점심식사 : 320kcal (28.89%)
| 쇠고기버섯볶음 (1소접시,104.7g) | 124kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 미소된장국 (1인분,0g) | 78kcal |
| 무생채 (1소접시,78.9g) | 31kcal |
| 두부조림 (1소접시,50g) | 69kcal |
저녁식사 : 450kcal (40.64%)
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 콩콩볼 백년초 (1회분,110g) | 275kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
간식 : 210kcal (18.98%)
| [기린] 바나나머핀 (1회분,50g) | 210kcal |
운동 : 596kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 평영 수영 (20분) | 200kcal |
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
| 배영 수영 (10분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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