다이어트 일기
06월 15일 (음식 667.7kcal, 운동 486kcal)
전주B
- 2016.06.15 12:13
- 32
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아침식사 : 132kcal (19.77%)
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1/2회, 12g) | 45kcal |
| [일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개,2g) | 5kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1/2회, 12g) | 45kcal |
점심식사 : 356kcal (53.27%)
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 마늘장아찌 (1/4소접시, 7g) | 4kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 115kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
| 오이장아찌 (1/4인분) | 26kcal |
저녁식사 : 180kcal (26.96%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1/2회, 12g) | 45kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1/2회, 12g) | 45kcal |
| [뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1회분,24g) | 90kcal |
운동 : 486kcal
| 런닝머신 걷기 (74분) | 300kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 플랭크 (6분) | 36kcal |
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