자유게시판
다이어터 고수님들 도와주세용
45kg달성!!!
- 2016.06.15 12:34
- 51
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제가 인바디를 재고왔는데요
심각한 근육미달에 체지방은 또 표준이상이네요 ㅠㅠ
다이어트 어떻게 하면 좋을지 조언좀 해주세요
근육운동하려고 무산소하려고하면 너무 기운이 없어서 못하겠어요 ㅠㅠ 유산소운동으로 체지방좀 빼고 나중에 무산소랑 병행해두 괜찮을까요?
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네 유산소운동으로 먼저 하시는게 좋아요 처음부터 격렬한 힘많이쓰는 운동을하시면 오히려 살이쳐질수 있다네요!