다이어트 일기
06월 15일 (음식 1640kcal, 운동 558kcal)
루나루나르
- 2016.06.15 13:18
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아침식사 : 375kcal (22.87%)
| [청정원] 미트볼 (1봉지, 220g) | 314kcal |
| 토마토 (1개, 243g) | 34kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
점심식사 : 715kcal (43.60%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
| 닭간장조림 (1인분, 200g) | 327kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 참치주먹밥 (1/2인분) | 190kcal |
저녁식사 : 550kcal (33.54%)
| 핫케이크 (1인분) | 436kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
운동 : 558kcal
| 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 케틀벨 스윙 (3분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 405kcal |
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