탄수화물 양
hjhjhhjj
탄수화물 다들 하루에 얼만큼으로 제한두시나요?
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다이어리를 적으면 야채도 과일도 탄수화물로 들어가더라구요어떤탄수화물인가가 중요한것 같아요그러고 보니 나의 탄수화물 섭취량이 너무 적네요난 탄수화물 많이 먹었다고 생각했는데 하루에 70 80 거의 그렇고 진짜 많이 먹은날 150정도네요
hjhjhhjj 하루 200그램 아닐까요?끼니 200은 너무 많아보이는데요ㅎㅎ먹은게 200이라도 그 중에서 탄수화물 그램수는 또 그거보다 적으니까요~
하루에 200그램이요? 끼니 200그램이요??
전 맥시멈 200그램 이요. 왠만하면 150 안넘게. 전 식단이 좀 널널한 편이에요. 하루 1500 칼로리 내외
진짜 더럽게.정체기..
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다이어리를 적으면 야채도 과일도 탄수화물로 들어가더라구요
어떤탄수화물인가가 중요한것 같아요
그러고 보니 나의 탄수화물 섭취량이 너무 적네요
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