다이어트 일기
06월 16일 (음식 1546kcal, 운동 326kcal)
슬림땅콩
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- 2016.06.15 15:12
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아침식사 : 581kcal (37.58%)
| 삶은 호박고구마 (1개, 85g) | 131kcal |
| 쌀밥 (1인분, 40g) | 59kcal |
| 고등어조림 (1토막, 70g) | 91kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 300kcal |
점심식사 : 439kcal (28.40%)
| [잠바주스] 수박주스 (1잔, 300ml) | 99kcal |
| 부추전 (1소접시, 150g) | 197kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
저녁식사 : 526kcal (34.02%)
| 도토리묵밥 (1/4인분, 120g) | 72kcal |
| [하림] 구운계란흰자 (1캔, 32g) | 40kcal |
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) | 120kcal |
| [해태제과] 홈런볼생크림 (1회분, 51g) | 130kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 120kcal |
운동 : 326kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 200kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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