천천히 마음잡으면서 빼셨으면 좋겠어요!! 할수있으실꺼에요!!

요요 조심하세요ㅠㅠ 더찌면 살뺄마음도 없어지고ㅠㅠ

1일 1식해서 뺀 사람으로서 조언을 드리자면 몸무게 너무 자주 재지 마세요.13일째에 몸무게 안 준다 하면 넘 급하게 효과 보시려는 거예요. 저는 2년전에 6키로 빼고 현재는 1일 2식 3식 먹고 싶은 거 맘대로 먹고 유지중인데 진득하게 두 석달 하시면 반드시 효과봅니다. 너무 조급해 마세요. 원래 1식은 52일동안 하는 거랍니다. 힘내세요. 근데 1식은 어떤 걸 드시나요? 1끼 먹는다고 너무 고열량 드셔도 안 빠져요. 제 경험으론 저녁 1끼 밥먹는 게 제일 잘 빠졌어요. 치킨, 피자, 족발, 고기 먹은날은 그대로 유지하구요.

꼬백 지금부터 3끼로 늘리되 양 줄여야겠네요

유산소.근력운동 2가지 다 해줘야 요요걱정이 줄어요**

정체기인거겠죠....몸무게변동이 없는데 요요일수없죠..ㅎㅎ
그리고 1일1식 요요오는 최상의조건이죠....나눠서 간식포함 샐러드먹으며 3끼는 드셔야되요....