다이어트 일기
06월 15일 (음식 1047kcal, 운동 719kcal)
브리로
- 2016.06.15 18:01
- 63
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아침식사 : 176kcal (16.81%)
수박 메론
| 수박 (1조각, 500g) | 100kcal |
| 메론 머스크 (2.0쪽, 200g) | 76kcal |
점심식사 : 354kcal (33.81%)
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 청양고추맛 (1회, 100g) | 223kcal |
| 정글래미밥 (1회분, 100g) | 104kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 10kcal |
저녁식사 : 278kcal (26.55%)
| 라이스페이퍼 (6.0장, 36g) | 138kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 팽이버섯 (1/2회분, 50g) | 16kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 파프리카 (1회분, 35g) | 7kcal |
간식 : 239kcal (22.83%)
| 단호박 (1조각, 30g) | 19kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 190ml) | 100kcal |
운동 : 719kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| V 싯업 (5분) | 30kcal |
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