다이어트 일기
06월 15일 (음식 1605kcal, 운동 185kcal)
K.t연
- 2016.06.15 19:56
- 25
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아침식사 : 268kcal (16.70%)
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 571kcal (35.58%)
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
| 김말이튀김 (1개, 50g) | 126kcal |
| 야채튀김 (1/2소접시, 77g) | 99kcal |
| 오뎅국 (1/4인분, 50g) | 40kcal |
저녁식사 : 474kcal (29.53%)
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 268kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
간식 : 292kcal (18.19%)
| [롯데] 빠다코코낫PB (1/4봉지, 12g) | 62kcal |
| 캔디바 (1개, 90g) | 90kcal |
| 츄파춥스 딸기 초콜렛 (1개, 15g) | 48kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다(병) (1/2회분, 118ml) | 50kcal |
| 오렌지쥬스 천연과즙 (1/2컵, 100ml) | 42kcal |
운동 : 185kcal
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 점프 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 90kcal |
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