다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 평가좀 해주세요!
30033
- 2016.06.15 20:40
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하루는 다이어트식단 하루는 폭식 반복중입나다...이제는 제발 끊고싶어요ㅜ
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채소랑 과일이 부족한것같아요~
채소.과일이 너무 부족하신데요
균형있는식단은 아닌것같아요
저렇게 드시면 배가 금방고프실텐데요.과일.야채ㅡ쌈류, 잡곡이나 현미밥으로 드시는게 포만감이 오래가서 폭식을방지할수있어요~
점심에 밥양 조금 줄이시고 야채추가하는게 좋지않을까요ㅠㅠ프로틴쉐이크랑 두유드시니까 단백질은 괜찮을것같은데 야채나 과일이 조금 부족한것같아요!