다이어트 일기
06월 16일 (음식 1075kcal, 운동 190kcal)
42kg42kg
- 2016.06.15 21:34
- 45
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아침식사 : 222kcal (20.65%)
| 캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 56kcal |
| 닭대리의 살균난백 (1회, 100g) | 46kcal |
| 리오 유기농 엑스트라버진 올리브유 (1/2회분, 2g) | 20kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
| 방울토마토 (1회분, 100g) | 16kcal |
점심식사 : 496kcal (46.14%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 순댓국 (1인분) | 341kcal |
저녁식사 : 207kcal (19.26%)
| 양상추 (1소접시, 118g) | 12kcal |
| 맛있닭 닭가슴살 스테이크 (1회분, 100g) | 157kcal |
| 양파겉절이 (1소접시, 77g) | 38kcal |
간식 : 150kcal (13.95%)
| 퀘스트바 코코넛 캐슈 (1회분, 21g) | 66kcal |
| 퀘스트바 피넛버터&젤리 (1회분, 16g) | 53kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 카페베네 믹스프레소 커피믹스 (1/4회분, 3g) | 13kcal |
운동 : 190kcal
| 에어로빅 (40분) | 190kcal |
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