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땀이 흐르지 않는 겨울이 오히려 지방은 더 잘 태워요 땀은 체질,먹는거와 물에 따라 달라질뿐 몸이 후끈 데워지고 땀이날정도라도 운동효과는 충분히 있어요
운동할때 첫번째 심장이 빠르게 뛰어야 하고 두번째 숨이차야하고 세번째 땀이 나야 제대로 운동했다~ 라고 합니다
책에서 봤는데요 근력.유산소 운동은 땀이 줄줄나야 운동한 효과가 있다고 해요. 운동하면서 몸에 있던 노폐물이 땀으로 배출되니깐요. 땀을 흘린만큼 물을 마셔주지 않으면 쉽게 피로해져 몸이 무기력해집니다. 운동할때 물을 자주 마셔줘야한다는게 그 이유에요ㅎ