다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
궁금한점2가지 있어요
조쿡
- 2015.06.14 16:50
- 169
- 5
1.황금기여서 이번주 내내 식단조절 운동열심히 했어요
근데 오늘은 비도 오고 하루쯤 쉬고싶어요
다들 운동은 매일 하시나요? 어떤게 더 효과적일까요
하루쯤 쉬고싶다가도 다음날 어떻게 해서 줄인 무게인데 또 올라가면 허망할까봐 ㅠㅠ
집착하지 말아야지 하다가도 차암~~~
2.아침 몸무게로 기준을 삼는데요 운동하고
저녁자기전 무게랑 차이가 4~500정도 나더라구요
운동을 더 열심히하면 더나기도 해요
그럼 아침 몸무게로 기준하는게 맞게쬬?? ㅋ
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네 오늘은 편한맘으로 보내야겠네요
내일부터 다시 열씨미 꾸준히
다욧은 꾸준히가 답인듯요
근육을 늘리려면 휴식이 필요하대요..하루쯤 쉬어도 좋아요..스퀘트 챌린지 같은 거 보면 휴식 있잖아요^^
저도 일어나자마자 화장실 볼 일 보고 난 후를 몸무게로 해요..물론 낮에 500그람 정도 차이나요^^
저도 아침몸무게 기준이예요
전 아침 몸무게를 기준으로 해요~