다이어트 일기
06월 16일 (음식 1390.4kcal, 운동 156kcal)
42끼로
- 2016.06.16 00:45
- 61
- 0
아침식사 : 382kcal (27.47%)
클렌즈주스 & 쌀쌀한 날씨에 닭가슴살토마토스튜
| 아이스블루베리 (1팩, 35ml) | 13kcal |
| 레몬 (1/2개, 38g) | 8kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
| [자연애벗]효리 닭가슴살 오리지날 (1회분, 100g) | 108kcal |
| 토마토 (2개, 280g) | 39kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 80g) | 19kcal |
| 핫소스 (1큰술, 10g) | 14kcal |
| 우스터소스 (1종지, 15g) | 11kcal |
| [뚜레쥬르] 4가지곡물식빵 (1쪽, 32g) | 79kcal |
점심식사 : 589kcal (42.39%)
계란샌드위치 & 탐앤탐스
| [뚜레쥬르] 4가지곡물식빵 (1쪽, 41g) | 102kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 계란 노른자 (1개,17g) | 55kcal |
| [오뚜기] 오뚜기케챂(케찹) (1회분, 20g) | 24kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 복음자리딸기잼 (1회분, 8g) | 22kcal |
| [탐앤탐스] 소이도그프레즐 (1회분,0g) | 360kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
저녁식사 : 323kcal (23.23%)
돼지갈비식단
| 잡곡밥 (1/4공기, 60g) | 89kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 100g) | 208kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 오이지 (1종지, 50g) | 5kcal |
| 양파피클 (1인분, 20g) | 11kcal |
간식 : 96kcal (6.90%)
| [롯데] 빈츠 (1낱개, 9g) | 48kcal |
| 방울토마토 (20개, 300g) | 48kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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