다이어트 일기
06월 16일 (음식 1991kcal, 운동 978kcal)
도도한네꼬
- 2016.06.16 05:24
- 43
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아침식사 : 127kcal (6.38%)
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| 에너자임 웨이프로틴 (1회분, 30g) | 121kcal |
점심식사 : 540kcal (27.12%)
| 두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
| 동태찌개 (1인분) | 249kcal |
| 구운김 (5장) | 10kcal |
| 취나물볶음 (1소접시, 83g) | 123kcal |
저녁식사 : 1,324kcal (66.50%)
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
| 김밥 1줄 (1.5줄, 435g) | 690kcal |
| [파리바게뜨] 크런치아몬드케익 (1조각, 70g) | 330kcal |
운동 : 978kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 26kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 줄넘기(세트) (150회) | 12kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 슈퍼맨 크런치 (2분) | 16kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (210회) | 63kcal |
| 플랭크 (6분) | 36kcal |
| 바벨숄더프레스 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (240분) | 624kcal |
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