다이어트 일기
06월 16일 (음식 1237kcal, 운동 920kcal)
Gal.O
- 2016.06.16 06:01
- 21
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아침식사 : 394kcal (31.85%)
| [해태] 고향만두 손만두 김치 (1.5회분, 150g) | 307kcal |
| 코코넛오일 (3/4티스푼, 10g) | 87kcal |
점심식사 : 201kcal (16.25%)
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 200ml) | 85kcal |
저녁식사 : 389kcal (31.45%)
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 쌈장 (1회분, 5g) | 9kcal |
간식 : 253kcal (20.45%)
| [CJ] 쁘띠첼 스윗푸딩 밀크커스터드 (1개, 95g) | 181kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| be 코코넛 워터 (1.5회분, 300g) | 60kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 200ml) | 6kcal |
운동 : 920kcal
자기 전 아침운동ㅡ50+10 분 /
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
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