게시판들어가셔서 함께도전해요...들어가시면.그안에다있어요...다시한번해보세요

날씬이고파~ 완전 탄력적이세요몸이^^!!근데지금보니까 함께도전해요 줄넘기30일밖에없던데 다른것들은 없네요ㅠㅠ복근이든 점핑잭도ㅠㅠ

살들과의전쟁!! 네^^ 복근30일도전 끝나면서 생긴거에요 ㅋㅋ
기념으로....프샤 ㅎㅎ

날씬이고파~ 네^^참고할게요~~감사합니다.프로필사진이 날씬이되고파님껀가요?ㅎㅎ완전몸좋으신데요 배에근육부러워요~~

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날씬이고파~ 공복에유산소가 효과가좋은가보네요 걷기나 뛰기나 줄넘기해도되겟죠?근력운동은뭘하셧나요^^??

하동이 네^^감사합니다ㅎㅎ근데한의원갔더니 근육이안생기는체질이라는데 그런체질도있나봐요ㅠㅠ제가물렁살들이긴한데ㅋㅋ

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스쿼트도 있고 런지도 있습니다~
날이 갈수록 횟수가 많아지는 거라서 차근차근 근력 키우는 데에 도움이 될 거예요 ㅎㅎ

살이 많이 찌신 상태가 아니라면 지금부터 유산소랑 근력 같이 해도 상관 없어요~
다신 어플에 있는 30일 도전 프로그램 가셔서 복근, 다리, 플랭크 등등 근력 운동 도전해보세요 ㅎ