다이어트 일기
06월 16일 (음식 1098kcal, 운동 1616kcal)
50으로가봅시다
- 2016.06.16 06:51
- 20
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아침식사 : 368kcal (33.52%)
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 단호박 (1조각, 130g) | 85kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 150ml) | 60kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
점심식사 : 332kcal (30.24%)
| 잡곡밥 (1공기, 190g) | 283kcal |
| [청정원] 보크라이스 야채 새우 (1봉지, 8g) | 25kcal |
| 얼린두부 (1회, 45g) | 24kcal |
저녁식사 : 363kcal (33.06%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 60kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
간식 : 35kcal (3.19%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분) | 2kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (3낱개, 6g) | 33kcal |
운동 : 1,616kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 360kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (34분) | 442kcal |
| 빌리부트캠프 (60분) | 658kcal |
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