다이어트 일기
06월 16일 (음식 2528kcal, 운동 501kcal)
따따부따
- 2016.06.16 06:56
- 62
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아침식사 : 532kcal (21.04%)
| 돼지고기장조림 (1소접시, 50g) | 84kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 도라지 우유 쉐이크 (1회분, 500g) | 300kcal |
점심식사 : 527kcal (20.85%)
나머진 다 먹고 밥은 반만
| 콩나물밥 (1인분, 150g) | 200kcal |
| 오삼불고기 (1소접시, 100g) | 223kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 방울토마토 1개 (4.0개, 80g) | 24kcal |
| 백김치 (1소접시,50g) | 10kcal |
저녁식사 : 1,469kcal (58.11%)
| 돼지족발 (2.0큰접시, 300g) | 788kcal |
| [카페드롭탑] 녹차라떼 (1레귤러, 360ml) | 266kcal |
| [카페베네] 갈릭&치즈 브레드 (1회분, 125g) | 415kcal |
운동 : 501kcal
| 서있기 (120분) | 171kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 120kcal |
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