다이어트 일기
06월 16일 (음식 1226kcal, 운동 492kcal)
joajoa
- 2016.06.16 08:15
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아침식사 : 115kcal (9.38%)
| 사과 (1회분, 55g) | 31kcal |
| 미숫가루 (1인분, 150g) | 84kcal |
점심식사 : 516kcal (42.09%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 돼지갈비찜 (1소접시, 200g) | 195kcal |
| 우렁된장찌개 (1인분) | 98kcal |
저녁식사 : 203kcal (16.56%)
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 샐러드드레싱 (1인분) | 60kcal |
| [아임닭] 매콤단호박 닭가슴살 스테이크 (1팩, 95g) | 134kcal |
간식 : 392kcal (31.97%)
| [빙그레] 끌레도르콘아몬드 (1회분, 140ml) | 368kcal |
| 토마토 (1개, 173g) | 24kcal |
운동 : 492kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 플랭크 (7분) | 42kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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