다이어트 일기
06월 16일 (음식 1190kcal, 운동 603kcal)
miinii
- 2016.06.16 08:25
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아침식사 : 397kcal (33.36%)
| 곤드레밥 (1/2공기, 105g) | 179kcal |
| 들깨미역국 (1인분) | 99kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 어묵조림 (1/4소접시, 25g) | 25kcal |
| 콩나물무침 (1.5인분, 105g) | 75kcal |
점심식사 : 318kcal (26.72%)
| 메밀국수 생것 삶은것 (1회분, 40g) | 52kcal |
| [오뚜기] 메밀소바장국 (1/2회분, 50g) | 85kcal |
| 두부구이 (1/2소접시, 53g) | 58kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
저녁식사 : 245kcal (20.59%)
| 수란 (1.5개, 75g) | 120kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
간식 : 230kcal (19.33%)
| 볶은땅콩 (1인분, 30g) | 170kcal |
| [NO BRAND] 다크초콜릿 (1/2회분, 12g) | 60kcal |
운동 : 603kcal
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 에어로빅 (10분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
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