다이어트 일기
06월 16일 (음식 2892.48kcal, 운동 570kcal)
닭똥집99
- 2016.06.16 08:32
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아침식사 : 625kcal (21.62%)
| 가래떡 (1쪽,100g) | 208kcal |
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 (1개,350g) | 417kcal |
점심식사 : 338kcal (11.69%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
저녁식사 : 306kcal (10.58%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
간식 : 1,623kcal (56.11%)
| 풀무원 아사이수퍼베리 (1회분, 80g) | 65kcal |
| 살구 (1개, 100g) | 28kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 750ml) | 630kcal |
| 피자 (2조각, 300g) | 807kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 570kcal
| 요가 (45분) | 112kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 스포츠클라이밍 (30분) | 288kcal |
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