다이어트 일기
06월 16일 (음식 649kcal, 운동 570kcal)
뽀야화이팅
- 2016.06.16 09:11
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아침식사 : 167kcal (25.73%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 100g) | 150kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 265kcal (40.83%)
| 쭈꾸미볶음 (1/4중간접시, 50g) | 52kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
저녁식사 : 88kcal (13.56%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 훈제오리 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
간식 : 129kcal (19.88%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 맥심아이스블랙커피믹스 (1포, 8g) | 33kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1/4회분, 23g) | 23kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
운동 : 570kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
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