다이어트 일기
06월 16일 (음식 751kcal, 운동 850kcal)
화~아
- 2016.06.16 09:34
- 10
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아침식사 : 131kcal (17.44%)
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| 토마토 (1/2개, 155g) | 21kcal |
| 오디 (1/2회분, 50g) | 25kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 청포도 (1/4회분, 25g) | 11kcal |
점심식사 : 127kcal (16.91%)
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 옐로파프리카 (3/4개, 60g) | 10kcal |
| 오이 (1/4개, 42g) | 3kcal |
| 붉은양배추 (1/4인분, 27g) | 7kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 70g) | 102kcal |
저녁식사 : 242kcal (32.22%)
| 오미베리쉐이크 (1회분, 25g) | 95kcal |
| 저지방우유 (1컵, 180ml) | 91kcal |
| 오미베리스파클링 (1회분, 325g) | 56kcal |
간식 : 251kcal (33.42%)
| [오리온제과] 예감오리지날 (1회분, 50g) | 241kcal |
| 아메리카노 (1잔, 340ml) | 10kcal |
운동 : 850kcal
| 복싱 권투 (60분) | 720kcal |
| V 싯업 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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