다이어트 일기
06월 16일 (음식 1823kcal, 운동 90kcal)
르네리노
- 2016.06.16 11:13
- 26
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아침식사 : 433kcal (23.75%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
| 조개미역국 (1인분, 0g) | 53kcal |
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 돼지갈비양념 (1인분, 0g) | 106kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83.2g) | 50kcal |
점심식사 : 613kcal (33.63%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 222kcal |
| 햄커틀렛 (1소접시, 78g) | 173kcal |
| 토마토소스 스파게티 (1인분, 130g) | 191kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 미소된장국 (1/4인분, 0g) | 19kcal |
저녁식사 : 713kcal (39.11%)
| [현대에프에스] 함박스테이크&샐러드 (1회분, 60g) | 107kcal |
| 생맥주 (1/4잔, 300ml) | 114kcal |
| 돈가스 (1/4인분, 0g) | 143kcal |
| [롯데리아] 포테이토 (1회, 40g) | 120kcal |
| 해물볶음밥 (1인분, 130g) | 229kcal |
간식 : 64kcal (3.51%)
| [롯데리아]아이스 아메리카노 (2컵, 620g) | 64kcal |
운동 : 90kcal
| 서있기 (10분) | 14kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
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