다이어트 일기
06월 16일 (음식 1716kcal, 운동 1kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.06.16 11:19
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아침식사 : 805kcal (46.91%)
10시10분
| 소세지 (2회분, 90g) | 196kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
| 대추방울토마토 1개 (6회분, 120g) | 18kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 마늘 (1/4회분, 15g) | 18kcal |
| 당근 (1/4토막, 30g) | 10kcal |
| 호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
| 마요네즈 1큰술 (2회분, 36g) | 232kcal |
| 해바라기씨 (1/4회분, 20g) | 122kcal |
| 목이버섯 (1/4회분, 25g) | 65kcal |
점심식사 : 544kcal (31.70%)
12시50분 4시20분.토마토
| 공기밥 (1/2공기, 120g) | 177kcal |
| 시래기된장국 (1.5대접, 178g) | 97kcal |
| 미역줄기볶음 (1/2인분, 180g) | 37kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 대추방울토마토 1개 (8회분, 160g) | 24kcal |
저녁식사 : 367kcal (21.39%)
7시15분.샤브샤브
| 해물샤브샤브 (2인분) | 300kcal |
| 쇠고기사태 (1/2회분, 50g) | 67kcal |
운동 : 1kcal
| 옆구리 트위스트 (60회) | 1kcal |
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