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다이어트 일기

06월 16일 (음식 1288kcal, 운동 700kcal)

다신등급

소피777
  • 2016.06.16 11:52
  • 30
  • 0
아침식사 : 264kcal (20.50%)
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
우유 (1컵, 120ml) 72kcal
점심식사 : 395kcal (30.67%)
잡곡밥 (1공기, 80g) 119kcal
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 139kcal
도라지무침 (1소접시, 42g) 39kcal
돼지고기장조림 (1소접시, 58g) 98kcal
저녁식사 : 310kcal (24.07%)
잡곡밥 (1공기, 60g) 89kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) 200kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
간식 : 319kcal (24.77%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
[켈로그] 통곡물 오곡 푸레이크 (1회, 10g) 38kcal
[켈로그] 통곡물 오곡 푸레이크 (1회, 10g) 38kcal
운동 : 700kcal
스피닝 (50분) 700kcal
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