다이어트 일기
06월 16일 (음식 1270.2kcal, 운동 928kcal)
kkangsniper
- 2016.06.16 12:18
- 23
- 0
아침식사 : 100kcal (7.87%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 100kcal |
점심식사 : 580kcal (45.66%)
| 물냉면 (1인분,600g) | 580kcal |
저녁식사 : 432kcal (34.03%)
| 찐감자 (1개,130g) | 109kcal |
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분, 100g) | 102kcal |
간식 : 158kcal (12.44%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| [카스]캔맥주 (1캔,355ml) | 155kcal |
운동 : 928kcal
| 바벨숄더프레스 (10분) | 80kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 아놀드 덤벨 프레스 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 168kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
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