다이어트 일기
06월 16일 (음식 1483kcal, 운동 432kcal)
겨울아줌마
- 2016.06.16 12:33
- 24
- 0
아침식사 : 213kcal (14.36%)
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [서울우유] 프로바이오틱 사과 (1회분, 150ml) | 102kcal |
점심식사 : 541kcal (36.48%)
| 순대국밥 (3/4인분, 375g) | 525kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 517kcal (34.86%)
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분, 16g) | 59kcal |
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 40g) | 156kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 212kcal (14.30%)
| 칸타타 아이스 블랙커피 (1회분, 190ml) | 4kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
| 무농약 볶은 현미 (1봉, 25g) | 98kcal |
운동 : 432kcal
| 산책 걷기 (19분) | 62kcal |
| 방송댄스 (40분) | 280kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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