다이어트 일기
06월 16일 (음식 704kcal, 운동 412kcal)
하용잉
- 2016.06.16 12:44
- 24
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점심식사 : 184kcal (26.14%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 방울토마토 (4.0개, 48g) | 8kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 동원마일드참치 기름제거 (1회분, 100g) | 120kcal |
| 파프리카 (1회분, 60g) | 12kcal |
저녁식사 : 193kcal (27.41%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 두부 (1회분, 80g) | 63kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 327kcal (46.45%)
| [해태] 오예스 그릭요거트 (1봉지, 27g) | 130kcal |
| [크라운제과] 참쌀선과 (1봉지, 5.6g) | 25kcal |
| 매일바이오 로어슈거 요거트 (1회분, 150g) | 110kcal |
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
운동 : 412kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 슬로우버피(세트) (100회) | 300kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 런지(세트) (24회) | 6kcal |
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