다이어트 일기
06월 16일 (음식 1045kcal, 운동 390kcal)
독한년♥
- 2016.06.16 13:04
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아침식사 : 440kcal (42.11%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 가자미구이 (1토막, 75g) | 116kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 20g) | 12kcal |
| 매실차 (1잔, 70ml) | 52kcal |
점심식사 : 160kcal (15.31%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 150ml) | 67kcal |
저녁식사 : 445kcal (42.58%)
| [FORMAGGIO] 후레쉬모짜렐라치즈 (4회분, 112g) | 320kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 올리브유 (1작은술, 10g) | 86kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 20g) | 4kcal |
운동 : 390kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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