다이어트 일기
06월 16일 (음식 1218kcal, 운동 978kcal)
Daldaran
- 2016.06.16 13:46
- 25
- 0
아침식사 : 316kcal (25.94%)
아침
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (3/4인분, 45g) | 7kcal |
| [하림] 치킨너겟 (3/4회분, 75g) | 153kcal |
점심식사 : 350kcal (28.74%)
| [롯데햄] 한입에쏘옥맛있는미니돈까스 (7낱개, 70g) | 140kcal |
| 수수밥 (1/2공기, 45g) | 157kcal |
| 양상추샐러드 (1/2소접시, 43g) | 51kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 552kcal (45.32%)
| [굽네치킨] 굽네핫치킨 (1/2마리, 328g) | 552kcal |
운동 : 978kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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