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다이어트 일기

06월 16일 (음식 1812.8kcal, 운동 412kcal)

다신등급

슬림라인녀
  • 2016.06.16 14:49
  • 63
  • 0
아침식사 : 470kcal (25.93%)
김밥 1줄 (1줄, 290g) 350kcal
우유 (1컵,200ml) 120kcal
점심식사 : 487kcal (26.86%)
쌀밥 (1인분, 210g) 300kcal
진미채볶음 (1접시, 100g) 100kcal
도라지무침 (1소접시, 92g) 87kcal
저녁식사 : 731kcal (40.31%)
돼지고기볶음 (1중간접시, 200g) 351kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
잡곡밥 (1공기,210g) 313kcal
간식 : 125kcal (6.90%)
[매일유업] 카페라떼마일드라떼 (1회분, 200g) 125kcal
운동 : 412kcal
빠르게걷기 (20분) 76kcal
빠르게걷기 (20분) 76kcal
계단오르기 걷기 (5분) 35kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) 4kcal
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