자유게시판
일찍 자고 일찍 일어나기
몸매보다건강
- 2014.08.06 21:48
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왠만하면 열시경에는 잠자리에 들려고
노력합니다.
우리몸의 성장 호르몬은 열시에서 두시사이가 가장 많이 나온답니다.
전 그것도 그렇지만 늦게 깨이 있으면
야식의 유혹이 강해서 일찍 자려고 노력합니다
저녁 운동 갔다 와서
정 출출하면 저지방우유 따뜻하게 데워
마시고 자기도 합니다.
다들 굿밤 되세요.
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좋은 꿈 꾸시길^-^...
일찍 자는게 다이어트에 도움이된다고 하더라구요