일찍 자고 일찍 일어나기
몸매보다건강
왠만하면 열시경에는 잠자리에 들려고노력합니다.우리몸의 성장 호르몬은 열시에서 두시사이가 가장 많이 나온답니다.전 그것도 그렇지만 늦게 깨이 있으면야식의 유혹이 강해서 일찍 자려고 노력합니다저녁 운동 갔다 와서정 출출하면 저지방우유 따뜻하게 데워마시고 자기도 합니다.다들 굿밤 되세요.
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